24. August 2022
Kennst du das auch? Nachts übernehmen die Gedanken ein Eigenleben. Aus Kleinigkeiten spinnt der Geist große Katastrophen die dich wachhalten. Oder du fängst an, dich selbst für alle möglichen Dinge selbst zu kritisieren. Und am nächsten Tag, wachst du völlig gerädert auf. Hier ein paar Tipps, wie du diese nächtlichen Grübelattacken stoppen kannst!
09. August 2022
Während Achtsamkeit an Popularität wächst, wachsen leider auch die Mythen rund um das Thema. Und so merke ich immer wieder, dass die Menschen mit einer falschen Erwartungshaltung an das Thema gehen und so die gesamte Wirkung der Achtsamkeit hinterfragen. Der Blogeintrag klärt über einige dieser Mythen auf.
27. Juli 2022
Ich wache auf und bin erschöpft und das nach guten acht Stunden Schlaf. Wie kann das sein? frage ich mich. Ich habe doch genug geschlafen, Yoga gemacht, mich am Wochenende erholt und auch sonst nichts getan was das erklären könnte. Mein Kopf schmerzt. Woran das wohl liegen könnte? Und wieder bemerke ich wie mir etliche Selbstfürsorgegedanken durch den Kopf schießen. Dinge die ich tun könnte, damit es mir besser geht und spüre in mir wird alles nur noch enger und enger. Dann gehe ich...
22. Juli 2022
Achtsamkeit mit in die Arbeit zu nehmen fällt uns offensichtlich immer schwerer. Der Leistungsdruck, die ständige Verfügbarkeit hält uns unwillkürlich davon ab bei uns zu sein. Stattdessen fühlt es sich manchmal wie im Löwenkäfig an. Muss das denn so sein? Achtsamkeit zeigt hier Wege an, wie wir durch die Fähigkeit der Achtsamkeit Gelassenheit und auch Freude in der Arbeit erreichen können.
20. Dezember 2021
Das Fest der Liebe steht an, und für viele ist das auch mit schwierigen Gefühlen verbunden. Wenn wir auf unsere Familie treffen und diesen heiligen Feiertag feiern, dann fallen wir plötzlich wieder zurück in alte Muster und fragen uns vielleicht: “Waren wir da nicht schon weiter?” Auch die Zeit vor Weihnachten kann stark belastet sein, durch die Dunkelheit die nachgewiesenermaßen eine Auswirkung auf unser Gemüt hat. Und dann kommt dieses Jahr leider wieder die Schwierigkeiten der...
02. Januar 2019
Es wirkt wie ein Mysterium, und doch haben wir es alle schon einmal erlebt wenn wir aus dem tiefsten inneren eine Entscheidung treffen oder einfach wissen was das richtige ist. Ohne langes Nachdenken und Grübeln sind wir uns ganz plötzlich sicher. Oft wird dies dann auch als Bauchgefühl oder Intuition bezeichnet. Wie kommen wir an diese Weisheit ran in Situationen in denen wir keine gute Lösung haben?
15. November 2018
Das haben alle Menschen auf der Welt gemeinsam, wir alle möchten glücklich sein. Stattdessen fokusieren wir uns auf die Dinge die schief laufen könnten und grübeln über Dinge aus der Vergangenheit. Wie wir das ändern können, kannst du hier lesen.