Meditationen

Hier könnt ihr ein paar Kostproben hören zu einigen Meditationen die vorallem bei regelmässiger Praxis sehr hilfreich sein können um anzukommen und eine freundliche Einstellung zu sich selbst, und zur Welt zu gewinnen.

Vielen von uns fällt es schwer Mitgefühl sich selbst entgegenzubringen. Dabei ist es so wichtig bei uns selbst anzufangen! Erst dann können wir aus ganzem Herzen Mitgefühl geben! 

In dieser Übung lernen wir anhand eines liebevollen Wesens, uns selbst Mitgefühl entgegenzubringen und dieses Gefühl für eine Weile zu halten. Die Übung ist abgeleitet von einer Meditation von Tara Brach.