SelbstBewusst leben - Mindfulness München
Verwandle mit Achtsamkeit deine inneren Kritiker
Mache deine inneren Kritiker zu deinen Unterstützern
Erlange mehr Selbstbewusstsein und lerne authentisch, achtsam im Einklang mit dir selbst zu leben.
Du möchtest:
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Dein Selbstbewusstsein stärken?
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Erfolgreich und kreativ sein?
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Deine Selbstzweifel und negativen Selbstgespräche verringern?
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Gelassener und freundlicher im Umgang mit dir sein?
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In deinem Alltag im Einklang mit dir selbst sein?
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Achtsam um mitfühlend dir gegenüber zu sein?
“Du bist nicht gut genug!”, “Du bist nicht klug genug und bald werden es alle herausfinden” “Du musst hart arbeiten, um gemocht zu werden!”
Kennst du diese, oder so ähnliche Sätze? Mit welchen Sätzen attackieren dich dein innerer Kritiker? Selbstzweifel und Selbstsabotage jedes mal wenn du deine Komfortzone verlässt, oder versucht du es erst garnicht, weil du Angst vorm Scheitern hast?
Nicht nur bei Frauen ist die Stimme des Imposter Syndroms auf deutsch Scharlatansyndrom sehr gekannt.
Vielleicht hast du auch schon versucht, diese negativen Selbstgespräche zu unterdrücken oder zu überzeugen und bist daran gescheitert, weil es wahrscheinlich sehr viel Mühe kostet, etwas, das da ist, zu unterdrücken.
Verwandle den inneren Kritiker
Meine Arbeit
Ich begleite dich auf dem Weg zu allererst bei dir selbst anzukommen um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. Und aus dem Bereich heraus mit den Kritiker in Kontakt zu kommen und zu erforschen.
Gemeinsam finden wir heraus, woher er kommt und was er für dich tut.
Denn auch wenn du dir das heute kaum vorstellen kannst, auch deine Kritiker arbeiten in deinem Sinne.
Du lernst, wie du einen wertschätzenden Dialog mit ihnen führen kannst, und wie du eine neue Art der Zusammenarbeit mit ihnen eingehst. Aus meinem gnadenlosen Perfektionisten wurde beispielsweise mein Qualitätsmanager, den ich nicht missen möchte!
Du lernst wie du Selbstbewusstsein für dich und all deine Teile aufbauen kannst, und so gestärkt und mit mehr Freude und Leichtigkeit durch dein Leben gehst.
Diese Arbeit kann sehr heilsam sein und die Art und Weise, wie du in dieser Welt bist, sehr verändern.
Was ist möglich?
Der Prozess ist sehr individuell und wie das so ist bei uns Menschen, keineswegs gradlinig. Auch wenn du viel versucht hast, und die Hoffnung bereits aufgegeben hast, nachhaltige Veränderung ist möglich! Hier sind ein paar mögliche Vorteile, es gibt noch viel mehr!
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Selbstbewusstsein stärken
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Dein eigener Experte werden
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Zugang zur Kreativität
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Emotionale Kompetenz erlernen
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Achtsamkeit & Freundlichkeit sich selbst gegenüber
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Heilung und Entlastung verletzen innerer Kind Anteile
Meine Geschichte
Ich habe mehr als 20 Jahre Berufserfahrung in der High Tech Industrie, unter anderem als Führungskraft. Ich habe so hart gearbeitet, dass ich meine Grenzen regelmässig überschritten habe. Der Grund für meinen Erfolg, so mein Glaubenssatz damals, ist ausschließlich mehr arbeiten als die anderen.
Als ich 2010 begann eine regelmäßige Bewusstseinsschule in mein Leben zu integrieren, hat es mich durchgehend verändert - erst im privaten und allmählich auch in der Arbeit.
Ich war freundlicher zu mir selbst, habe mir erlaubt zu scheitern, zu ruhen und irgendwann auch, das zu tun, was mein Herz erfreut:
Der Kern meiner Arbeit in Mindfulness München besteht darin, dich zu unterstützen dein eigener Experte zu werden und einen Umgang mit all deinen guten Persönlichkeitsanteilen zu finden, als Achtsamkeitslehrerin in meinen Kursen, sowie in der Einzelarbeit in den Therapie und Coaching Sitzungen.
Ich helfe dir, mit einen neuen, achtsamen Umgang mit emotionalen Schwierigkeiten zu finden um dein natürliches Potenzial freizusetzen, in Verbindung mit deinem Herzen.
Online Kurs
Gründung
Hast du Lust, Gründungsmitglied zu werden?
Du wärst Teil einer kleinen Gruppe, in der du ein richtig cooles Programm mit Übungen, Theoretischen Inhalten und Arbeitsblättern auf dich zugeschnitten erhältst.
Du erhältst von mir Coaching Sessions und nimmst an wöchentlichen Gruppen Einheiten teil.
Details stehen noch nicht fest, sondern wir erarbeiten sie gemeinsam.
Was ist mein Angebot für dich?
Intensivbegleitung
In 4 Wochen arbeiten wir
intensiv miteinander in 4 Einzel-
Sitzungen und Sprachnachrichten
zwischen den Sitzungen. Du
erhältst umfangreiches Begleit-
material für Reflektionen und
um den Prozess zu vertiefen.
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4 Wochen Begleitung
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wöchentlich 60 Minuten Einzelsitzung
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Online oder vor Ort
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Individuelle Zielsetzung und Analyse
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Workbook
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Audiobücherei mit Übungen
Kurs
Stärke dein Selbst
Bewusstsein
In 4 Wochen erlernen wir Schritt
für Schritt Methoden um uns
selbst besser kennenzulernen
und annehmen zu können. Wir erforschen uns selbst und mit der
Hilfe der Gruppe.
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4 Wochen Kurs
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geschlossene Gruppe
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Jeweils 1,5 Std
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2* 30 Minuten Einzelsitzung
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vor Ort
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individuelle Analyse & Zielsetzung
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Audiobücherei mit Übungen
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Handout & Workbook