Auf den Weg zu mentalem Wohlbefinden

Schön dass du da bist!

 

Alle Menschen auf dieser Welt haben eins gemeinsam, wir alle wollen glücklich sein. Und doch merken wir, es ist gar nicht so einfach - aber wir können es lernen!

 

Wenn du dich auf den Weg mentalem Wohlbefinden, zu mehr Freude und Gelassenheit und nicht zuletzt, zu dir selbst machen möchtest, dann wirst du hier fündig!

 

Ich biete Präsenzkurse und Onlinekurse in Gruppen, sowie Einzelbegleitung in denen du lernen kannst Fähigkeiten wie Achtsamkeit, Wissensklarheit und Selbstmitgefühl zu erlernen und erlauben, dass diese Qualitäten dein Leben verändern. 

 


Meditation

Meditation ist das Werkzeug, welches wir benötigen um unsere Achtsamkeit zu trainieren, so wie wir es mit unseren Muskeln tun.

Meditation kann zwar entspannend und beruhigend sein, aber viel tiefgreifender ist die Fähigkeit, lernen da zu bleiben, zurück zu kommen, in diesen Moment - dort wo unser Leben stattfindet! Lernen mit uns selbst zu sein. 

Gedanken werden uns dazu verleiten, abzudriften und wir lernen in der Meditation zum Körper, zum Atem und zu den Empfindungen zurück zu kehren. 

Wir lernen dass wir bleiben können. Anstatt in ein reaktives, konditioniertes Verhalten zu verfallen, bleiben wir und geben uns hiermit die Option. Wir können uns entscheiden wie wir handeln.